鍒嗭細鍋ュ悍涓庡仴韬�杞�浠�

MyFitnessPal鍔熻兘锛氶ギ椋熶笌鍋ヨ韩璁板綍涓嬭浇鍏ュ彛锛歁yFitnessPal瀹樻柟涓嬭浇Strava鍔熻兘锛氳繍鍔ㄨ�板綍涓庣ぞ浜ゅ钩鍙颁笅杞藉叆鍙ｏ細Strava瀹樻柟涓嬭浇NikeTrainingClub鍔熻兘锛氬仴韬�璁�缁冭�″垝涓嬭浇鍏ュ彛锛歂ikeTrainingClub瀹樻柟涓嬭浇Headspace鍔熻兘锛氬啣鎯充笌蹇冪悊鍋ュ悍涓嬭浇鍏ュ彛锛欻eadspace瀹樻柟涓嬭浇7MinuteWorkout鍔熻兘锛氱煭鏃堕棿楂樻晥鐨勫仴韬�璁″垝涓嬭浇鍏ュ彛锛�7MinuteWorkout瀹樻柟涓嬭浇Fitbit鍔熻兘锛氬仴搴蜂笌鍋ヨ韩杩借釜涓嬭浇鍏ュ彛锛欶itbit瀹樻柟涓嬭浇Calm鍔熻兘锛氬啣鎯充笌鏀炬澗涓嬭浇鍏ュ彛锛欳alm瀹樻柟涓嬭浇LoseIt!鍔熻兘锛氶ギ椋熶笌浣撻噸绠＄悊涓嬭浇鍏ュ彛锛歀oseIt!瀹樻柟涓嬭浇Noom鍔熻兘锛氬仴搴蜂笌楗�椋熻�″垝涓嬭浇鍏ュ彛锛歂oom瀹樻柟涓嬭浇WW(WeightWatchers)鍔熻兘锛氬仴搴烽ギ椋熶笌浣撻噸绠＄悊涓嬭浇鍏ュ彛锛歐W瀹樻柟涓嬭浇

鏃ュ父鐢熸椿绫诲簲鐢�

杩欎簺搴旂敤閫傚悎鏃ュ父鐢熸椿涓�鐨勫皬鐧斤紝鎻愪緵绠�鍗曟槗鐢ㄧ殑鍔熻兘銆�

鍋ュ悍绠＄悊锛氫緥濡傦紝姝ユ暟缁熻�°�佸績鐜囩洃娴嬬瓑鍋ュ悍搴旂敤锛岄渶瑕佸噯纭�鐨勪紶鎰熷櫒鏁版嵁銆傜‘淇濆簲鐢ㄦ湁鏈�鏂扮殑浼犳劅鍣ㄦ敮鎸佲瓙锛屽苟淇濇寔鐩稿叧浼犳劅鍣ㄥ紑鍚�銆�

鐢熸椿鍔╂墜锛氫緥濡傦紝鏃ョ▼绠＄悊銆佷换鍔℃彁閱掔瓑搴旂敤锛岄渶瑕佺簿鍑嗙殑鏃堕棿鍜屾棩鍘嗘敮鎸併�傚彲浠ュ湪鎵嬫満璁剧疆涓�寮�鍚�鑷�鍔ㄥ悓姝ワ紝淇濇寔鏁版嵁鍑嗙‘銆�

閬垮潙鎸囧崡鐨勫叿浣撴搷浣�

涓轰簡鏇村叿浣撳湴甯�鍔╀綘閬垮厤娴佹皳杞�浠讹紝涓嬮潰鍒楀嚭涓�浜涘叿浣撶殑鎿嶄綔寤鸿��锛�

涓嬭浇杞�浠舵椂鐨勬敞鎰忎簨椤癸細涓嬭浇杞�浠舵椂锛屽姟蹇呬粠瀹樻柟鎴栧彲淇＄殑绗�涓夋柟搴旂敤鍟嗗簵锛堝�侴ooglePlay銆丄ppleAppStore绛夛級鑾峰彇銆傞伩鍏嶄粠涓嶐煄�鐭ュ悕鐨勭綉绔欎笅杞斤紝鍥犱负杩欎簺缃戠珯鍙�鑳戒細浼犳挱娴佹皳杞�浠躲�傚畨瑁呰蒋浠舵椂鐨勬搷浣滐細鍦ㄥ畨瑁呰蒋浠舵椂锛屽姟蹇呬粩缁嗛槄璇诲畨瑁呭悜瀵硷紝骞堕�夋嫨鈥滆嚜瀹氫箟瀹夎�呪�濋�夐」锛屼互渚垮彲浠ユ煡鐪嬪苟鍙栨秷闄勫姞杞�浠剁殑瀹夎�呫��

璁稿�氭祦姘撹蒋浠朵細鍦ㄩ粯璁ゅ畨瑁呴�夐」涓�闅愯棌銆傚畾鏈熸��鏌ョ郴缁燂細浣跨敤闃茬梾姣掕蒋浠跺畾鏈熸壂鎻忕郴缁燂紝浠ユ��娴嬪苟娓呴櫎娼滃湪鐨勬祦姘撹蒋浠躲�傚畾鏈熸��鏌ユ湁鍔╀簬鍙婃椂鍙戠幇骞跺�勭悊娼滃湪鐨勫畨鍏ㄥ▉鑳併��

闃茶寖鎺�鏂�

涓嬭浇鏉ユ簮锛氬�嬬粓浠庡畼鏂瑰簲鐢ㄥ晢搴椾笅杞藉簲鐢�锛岄伩鍏嶄娇鐢ㄧ��涓夋柟涓嬭浇缃戠珯銆傛潈闄愮�＄悊锛氫粩缁嗘煡馃榿鐪嬪簲鐢ㄨ�锋眰鐨勬潈闄愶紝閬垮厤瀹夎�呰�锋眰杩囧�氭垨涓嶅繀瑕佹潈闄愮殑搴旂敤銆傜敤鎴疯瘎浠凤細鏌ョ湅鍏朵粬鐢ㄦ埛鐨勮瘎浠峰拰璇勫垎锛岀壒鍒�鏄�璇勫垎浣庝簬3鏄熺殑搴旂敤銆傚畾鏈熸洿鏂帮細淇濔煋屾寔猸愭搷浣滅郴缁熷拰搴旂敤鐨勫畾鏈熸洿鏂帮紝浠ラ槻姝㈠凡鐭ユ紡娲炶��鍒╃敤銆�

瀹夎�呴槻鎶よ蒋浠讹細浣跨敤鍙�闈犵殑闃叉姢杞�浠惰繘琛屽疄鏃剁洃鎺у拰鏉�姣掞紝鏈夋晥闃叉�㈡祦姘撹蒋浠剁殑瀹夝煄�瑁呭拰杩愯�屻��

閬垮潙鎸囧崡

閫夋嫨鐭ュ悕鍝佺墝锛氬敖閲忛�夋嫨鐭ュ悕鍝佺墝鐨勮蒋浠讹紝杩欎簺鍝佺墝涓�鑸�浼氭湁鑹�濂界殑澹拌獕鍜岃川閲忎繚闅溿��

閬垮厤涓嬭浇鏈�缁忛獙璇佺殑杞�浠讹細瀵逛簬閭ｄ簺娌℃湁缁忚繃楠岃瘉鐨勮蒋浠讹紝灏ゅ叾鏄�鏉ユ簮涓嶆槑鐨勮蒋浠讹紝灏介噺閬垮厤涓嬭浇鍜屽畨瑁呫��

瀹夝煄�瑁呮潃姣掕蒋浠讹細鍦ㄤ笅杞藉拰瀹夎�呬换浣曡蒋浠跺墠锛屽厛閫氳繃鏉�姣掕蒋浠惰繘琛屾壂鎻忥紝浠ラ槻姝㈠畨瑁呮湁瀹宠蒋浠躲��

瀹氭湡鏇存柊绯荤粺鍜岃蒋浠讹細淇濇寔绯荤粺鍜岃蒋浠剁殑瀹氭湡鏇存柊锛屽彲浠ヤ慨澶嶅凡鐭ユ紡娲烇紝鎻愬崌绯荤粺瀹夊叏鎬с��

浣跨敤铏氭嫙鏈烘祴璇曪細瀵逛簬閭ｄ簺涓嶆槑纭�鐨勮蒋浠讹紝鍙�浠ヤ娇鐢ㄨ櫄鎷熸満杩涜�屾祴璇曪紝杩欐牱鍗充娇杞�浠跺瓨鍦ㄩ棶棰橈紝涔熶笉浼氬�逛富绯荤粺閫犳垚馃槑褰卞搷銆�

鍦ㄦ暟瀛楁椂浠ｏ紝鎴戜滑鍑犱箮姣忓ぉ閮藉湪浣跨敤鍚勭�嶅悇鏍风殑杞�浠躲�備粠鍔炲叕杞�浠跺埌娓告垙搴旂敤锛屼粠绯荤粺浼樺寲宸ュ叿鍒板畨鍏ㄩ槻鎶よ蒋浠讹紝杩欎簺杞�浠朵赴瀵屼簡鎴戜滑鐨勭敓娲伙紝鎻愬崌浜嗘垜浠�鐨勷煍ュ伐浣滄晥鐜囥�傚競闈�涓婂厖鏂ョ潃澶ч噺鐨勨�滄祦姘撹蒋浠垛�濓紝杩欎簺杞�浠朵笉浠呮棤娉曟彁渚涘疄闄呯殑甯�鍔╋紝杩樺彲鑳藉�规垜浠�鐨勭郴缁熷畨鍏ㄦ瀯鎴愬▉鑳併��

鍦ㄧ幇浠ｇぞ浼氾紝杞�浠跺凡缁忔垚涓烘垜浠�鏃ュ父鐢熸椿涓�涓嶅彲鎴栫己鐨勪竴閮ㄥ垎銆備粠鎿嶄綔绯荤粺鍒板悇绉嶅簲鐢ㄧ▼搴忥紝姣忓ぉ鎴戜滑閮藉湪浣跨敤鍚勭�嶅悇鏍风殑杞�浠躲�備笌杩欎簺姝ｈ�勭殑杞�浠跺苟瀛樼殑锛岃繕鏈夊ぇ閲忕殑娴佹皳杞�浠跺拰鎭舵剰杞�浠讹紝瀹冧滑涓嶄粎浼氶檷浣庤�惧�囨�ц兘锛岃繕鍙�鑳藉�规垜浠�鐨勪釜浜洪殣绉佸拰鏁版嵁瀹夊叏鏋勬垚涓ラ噸濞佽儊銆�

鏈�閮ㄥ垎灏嗕负鎮ㄦ彁渚涘叧浜庢祦姘撹蒋浠跺畨鍏ㄩ槻鑼冪殑鍏ㄩ潰鎸囧崡锛屽苟娣卞叆鎺㈣�ㄥ�備綍璇嗗埆鍜屽�勭悊鎭舵剰杞�浠躲��

鏍″�癸細搴疯��(p6mu9CWFoIx7YFddy4eQTuEboRc9VR7b9b)